是不可能的话集中精力完成任何任务因

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这将为您提供所需的精神休息而不会感觉这会降低您白天的工作效率因为您仍然有足够的时间来完成您的待办事项不断的打扰在家工作是一件喜忧参半的事。一方面您可以穿着睡衣工作省去早上的通勤时间以节省时间和汽油费。但另一方面也有更多的机会分散工作注意力例如附近有孩子或室友居住甚至是过于嘈杂的居住环境。持续的干扰会让你很难如果不为新的干扰不断出现持续分心肯定会增加压力。不断的干扰你无法集中注意力你可能会连续读三遍同一句话或者失去思路这阻碍了生活各个领域的发展包括个人和职业。

干扰可以有各种形式和规模。无论是你的猫在门口喵喵 华人海外澳洲号码数据 叫以引起注意还是当你努力在截止日期前完成报告时手机上不断接到不必要的电话任何事情都会分散你的注意力。一旦注意力被打破就很难在不失去时间观念的情况下继续进行因为分心的事情会不断出现。该怎么办如果干扰正在扰乱您的工作流程那么是时候采取行动了以下四个步骤可帮助您重新集中注意力。自我评估自尊是成功最重要的方面之一。如果你知道自己的弱点在哪里就可以更容易地花时间和精力来解决它们。



自我评估完成后花点时间改变来自自己和他人的干扰让它们不再干扰物理障碍防止干扰的最佳方法是使用物理屏障。带锁的门是最简单的屏障可以阻挡不必要的噪音和试图分散您工作注意力的人。否则使用其他东西代替实际的墙壁或门例如一张桌子两侧的模制件以便它可以在内部有两个独立的空间一个工作区仅在需要时可访问而另一个空间保持封闭整个工作时间但如果需要的话触手可及关掉声音当您尝试工作时噪音是最分散注意力的因素之一。